Encontre equilíbrio emocional
para lidar com o estresse cotidiano
e fortalecer os laços com seus filhos!
Conheça o curso Mindfulness para mães
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Veja como vai ser sua jornada no
curso Mindfulness para Mães!
A Jornada transformadora de autodescoberta e equilíbrio.
Módulo 1
Explica o conceito de mindfulness e como essa prática pode ser útil para você, mãe. Explora como a prática da respiração consciente pode ajudar a reduzir o estresse diário e proporcionar um maior equilíbrio emocional
Módulo 2
Explora a importância da autocompaixão. Como ser gentil consigo mesma pode ajudá-las a lidar com a culpa e a autocrítica que muitas vezes acompanham a maternidade.
Módulo 3
Explora como aplicar o mindfulness no seu cotidiano de mãe ocupada. Como transformar tarefas aparentemente simples em oportunidades para a prática de mindfulness, trazendo mais presença e satisfação para a vida diária. Ensina a praticar a alimentação consciente.
Módulo 4
Ensina a lidar com o estresse parental utilizando técnicas de mindfulness. Explora como o mindfulness pode ajudá-la a enfrentar as demandas emocionais dos filhos, promovendo um ambiente mais tranquilo e harmonioso para toda a família. Ensina a praticar o escaneamento corporal.
Módulo 5
Explora como cultivar a presença plena nas interações com os filhos, como estar verdadeiramente presentes pode fortalecer os laços afetivos e promover uma relação de maior conexão e compreensão com nossos pequenos. Ensina brincadeira mindful para compartilhar com seus filhos.
Módulo 6
Ensina a priorizar o autocuidado e o bem-estar como mães. Explora como práticas de atenção plena podem influenciar positivamente a saúde mental e como podemos nos dedicar a cuidar de nós mesmas. Para encerrar nossa jornada, vamos praticar uma meditação guiada para o autocuidado.
Veja o conteúdo abordado no curso online
Mindfulness Para Mães
- Introdução ao Mindfulness
- Prática de Mindfulness e redução do estresse diário
- Gerenciamento das emoções
- Foco no presente
- Autocuidado e Autocompaixão
- Gerenciamento do tempo
- Benefícios da prática de Mindfulness
- Melhoria da saúde mental
- Aumento da autoconsciência
- Melhoria da qualidade do sono
- Aumento da paciência e tolerância
- Brincadeira Mindful
- Autocuidado Mindful e saúde mental das mães
- Melhoria nas relações interpessoais
- Prática da Respiração Consciente
- Redução da atividade do pensamento acelerado
- Benefícios da Atenção Plena nas demandas emocionais dos filhos
- Comunicação Consciente
- Escaneamento Corporal
- Presença Plena e qualidade das interações com os filhos
- Escuta ativa e conexão emocional
- Reconhecimento das emoções e exemplo positivo
- Presença plena e fortalecimento dos laços afetivos com os filhos
- Meditação Guiada para o Autocuidado
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Como vai ser sua vida depois desse curso!
Ao cultivar a consciência plena, as mães podem desenvolver habilidades que as ajudam a lidar de forma mais eficaz com as demandas da maternidade, promovendo um maior bem-estar emocional e mental.
Você vai descobrir o poder do Mindfulness!
Aprender a reduzir o estresse e ansiedade, melhorar a conexão emocional com os filhos, fortalecer os laços familiares, aumentar a autocompaixão e autoestima , desenvolver a habilidade de lidar com as emoções e a ter maior presença e consciência no dia a dia!
Investimento em você e sua família!
Aprender técnicas de Mindfulness para gerenciar o estresse parental e responder às demandas emocionais de forma mais tranquila e assertiva nas interações com seus filhos para fortalecer os laços afetivos. Ser uma mãe mais presente, consciente e amorosa!
Práticas Guiadas Para o Bem-Estar!
Em cada módulo, você terá acesso a aulas práticas com instruções para realizar exercícios como a respiração consciente, o escaneamento corporal, a meditação guiada para o autocuidado, e muito mais! Essas práticas fundamentais serão suas aliadas para enfrentar os altos e baixos da vida de mãe com serenidade e amor próprio.
Equilíbrio e Bem-Estar na Jornada da Maternidade
Mindfulness, ou atenção plena, nos convida a estar presentes no momento presente, com consciência e sem julgamentos, nos tornando mais conscientes de nossas emoções, pensamentos e ações, desenvolvendo uma maior resiliência e tranquilidade diante dos desafios da maternidade!
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Risco Zero - Garantia de 7 dias!
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Ainda tem Dúvidas?
Fale com nossa equipe por e-mail que vamos ajudar você agora!
Mindfulness para mães
Todos os direitos reservado!